Driving døsig er like farlig som å kjøre beruset. Tallene er vanskelig å peke ut, men eksperter ved US Department of Transportation sette konservative anslag på 40.000 skader og 150 dødsfall per år som følge av sjåførenes søvnighet. Du trenger
oppblåsbare Puter
Coffees
Teas
koffein piller
tåler søl Kopper
kassetter eller CDer
Vis flere instruksjoner

1

Få en god natts søvn, og plan rundt kroppen din klokke slik at du kjøre på tider av døgnet når du er mest våken
2

Ta en 10 - til 15-minutters pause for å trene, strekke eller gå raskt etter hver 2 timer du kjører.
3

La noen andre gjøre en andel av kjøringen. Dele kjøring i blokker av ikke mer enn ca 4 timer for hver driver.
4

Spis regelmessig for å holde blodsukkernivået jevnt, men vær oppmerksom på hva du spiser. En candy bar vil ikke hjelpe mye når den første sukker buzz slites av. Å holde vakt, krever kroppen god ernæring.
5

Drikk kaffe eller te (eller en annen form for koffein) for en midlertidig fiks. Husk at koffein ikke ta plassen til tilstrekkelig søvn.
6

Ikke drikk alkohol.
7

Unngå medisiner som gjør deg døsig, inkludert antihistaminer, noen antidepressiva, kulde og hoste medisiner, og noen reseptbelagte medisiner. Hvis etiketten advarer: "Ikke bruke tunge maskiner," du blir advart mot å kjøre bil.
8

Lær deg å gjenkjenne døsighet. Blant skiltene: holde deg gjesping, dine hodet nikker, tankene dine vandrer, du føler øynene, eller øynene dine vil lukke eller har problemer med å holde fokus. Det betyr alt at du trenger en pause fra kjøringen.
9

Ta en lur hvis du er trøtt, selv om du ikke kan komme til en seng. Du må bedømme dine omgivelser, men du er trolig tryggere napping for en halv time i en låst bil trakk over til siden av veien enn du kjører døsig.


.from:https://www.bilindustrien.com/biler/driving-safety/driving-tips/147801.html