En av de verste delene av flytrafikken håndterer jetlag. Jetlag er i utgangspunktet kroppens manglende evne til å tilpasse seg reisemålets tid når den passerer gjennom flere tidssoner. For den uerfarne alene (og noen erfarne) det kan sette en krampe i din virksomhet eller ferie planer spesielt hvis reisen er bare noen få days.The viktigste symptomene på jet lag er trøtthet og tretthet. Dette kan være ledsaget av hodepine, svimmelhet, muskelsmerter, kvalme og Odd matvaner. Å være sliten mens du er på ferie, spesielt hvis du planlegger å gjøre mye med sightseeing eller fysisk aktivitet kan gjøre hvis vanskelig å ha en hyggelig time.To forhindre jetlag må du starte før turen. Sørg for at du er avslappet og stress gratis før du drar til flyplassen. Ikke drikk koffeinholdige drikker og mens alkohol kan slappe av deg det også tørker som kan bidra til jet lag. Også vurdere å gjøre litt lett trening som yoga eller går, men ingenting som vil gjøre musklene sår. Trene hjelpemidler kroppens søvn patterns.Once på flyturen, kan du prøve å gjøre deg så komfortabelt som mulig. Tenk tilbehør som vil hjelpe deg slik som nakke puter og øye masker. Ta av deg skoene og få puter og tepper før flyet tar av. Siden dehydrering bidrar til jetlag, ta med en stor flaske med vann. Drikk mye vann, selv om du ikke føler deg tørst. Etter take off, stille klokken til bestemmelsesstedet tid. Tommelfingerregelen er å sove hvis det er leggetid på reisemålet ditt og holde seg våken (eller bare ta en liten lur) hvis ikke. Hvis du trenger å sove vurdere å ta en lett søvn hjelpemiddel, og hvis du er bekymret for manglende tjenesten måltid så bare la den kabinansatte vet å vekke deg. Igjen, unngå inntak av alkohol. Det kan hjelpe deg å sove, men i det lange løp vil det gjøre jetlag verre. Hvis du føler for en drink så bare har en og drikke ekstra vann for å holde hydrert. Hvis du er våken, komme seg ut av stolen og gjøre noen enkle strekninger for å redusere muskel tension.Some reisende sverger ved Melatonin piller for å forhindre jetlag. Tester viser at kroppens klokke er påvirket av hormonet melatonin. Det utskilles når kroppen er utsatt for mangel på lys slik at når det er mørkt er det som en naturlig sovepille. Du kan tvinge dette hormonet ved å ta Melatonin piller som kan kjøpes over disk på de fleste stoff butikker. Når du ankommer din destinasjon tilpasse seg den tiden så snart som mulig. Hvis du er lei i midten av dagen ikke krasje, men ta en liten lur, og deretter komme til sengs tidlig. Sove under midt på dagen og er våkne om natten vil bare forlenge jet lag.If du bruker disse forebyggende tips kommer du til din destinasjon hvilte med minimal jetlag og klar til å nyte turen
By:. Vince J. Paxton -
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/55632.html