Kan du tro at du reiser anslagsvis 75.000 miles til fots i livet ditt? Føttene er ment å vare livet ut, men er de vanskeligste arbeidende del av kroppen din, og i tider med økonomiske nedgangstider blir enda viktigere! Føttene slit i mange år, bærer deg hvor du skal gå, når du trenger å gå der. I løpet av livet ditt, vil dine føtter reise nesten tilsvarende tre turer rundt om i verden. Du tar i gjennomsnitt 15 000 skritt om dagen og vil gå eller løpe godt over 75.000 miles i livet ditt. Proaktiv omsorg for din dyrebare føtter og ankler er den beste skritt for å unngå kroniske foten smerte og er en kritisk komponent i å eliminere det også. Forebygging er virkelig den beste medisin Her er noen trinn du kan ta for å holde føttene friske og glade! En. Først og fremst - Foot smerte er aldri normal! Ikke overse det! Friske føtter har ikke vedvarende smerte eller hud som ser uvanlig. Jeg har alltid fortelle min idrettsutøver, hvis du har smerter på samme sted mer enn 5 dager på rad, søke hjelp! Jo før du ser din podiatrist, jo raskere kan de begynne å gjøre korrigeringer som trengs for å få føttene friske igjen. Så ofte jeg ser folk som har ventet i svært lang tid og led unødvendig 'noen ganger for years.2. Gjør det til en vane å alltid sjekke føttene daglig. En flott tid å gjøre dette på er rett etter en dusj eller under et bad. Hvis du starter en vane nøye tørking føttene etter bading (vier spesiell oppmerksomhet til huden mellom tærne) kan du raskt sjekke føttene for å se om du merker noen endringer. Hvis du ser negler som ser uvanlig du kanskje se en potensiell sopp utvikler seg. Hvis huden din er ødelagt, sprukket eller en uvanlig farge du merker unormalt. Til slutt, hvis foten din er i endring form eller du observerer ny vekst, bør du søke hjelp til å behandle disse forholdene før de fremgang og bli worse.3. Pass på at du bruker riktig type sko for dine aktiviteter. Vi kan hjelpe! Hvis du kjører, bør du bruke joggesko som er utformet for å støtte denne aktiviteten. Hvis du danser, bør du kjøpe sko som er komfortable, støttende og stilig. Så mange av fotproblemer vi behandler stammer fra dårlig tilpassede sko. Pass på å insistere på å ha en kvalifisert sko salg profesjonell sjekke passform i butikken. Husk at folk flest sin størrelse sko for liten og definitivt ikke bred nok! 4. Bli kvitt utslitte sko! Menn, i særdeleshet, har et betydelig problem med avskjed med sin gamle favoritt, helt brutt ned, sko. Ikke fortsett å bruke sko som har blitt bulkete eller mangler noen komponenter bare fordi du liker dem. De er ikke lenger gi deg den støtten føttene trenger, pluss det er gøy å kjøpe ny shoes.5. Hvis du har diabetes er det enda mer viktig å kontrollere føttene veldig regelmessig og ofte. Den vanligste årsaken diabetikere er innlagt på sykehus er foten infeksjoner. Den flertall av disse infeksjonene stammer fra dårlig tilpassede sko og feil klipte tåneglene! Jeg anbefaler at du har noen andre hjelpe deg å kontrollere føttene dine, fordi du ikke kan være i stand til å se eller viktigst, føler problemer. Tidlig oppdagelse og behandling kan unngå potensielt alvorlige komplikasjoner senere. Bli venner med din lokale fotterapeut og bli en del av sin utvidede familie! Den naturlige tilstand av føttene og anklene er behagelig og sunt. Vi bruker dem så mye at de noen ganger trenger ekstra omsorg og oppmerksomhet. Den aller beste tiden for å få dem tilbake til deres naturlige sunne tilstand er det øyeblikket du opplever smerte eller uvanlige symptomer. Ikke vent! Mange ganger smerte er et symptom på et mye større problem.If fleste pasienter kommer inn ved første tegn til bekymring, kan de unngå langvarig ubehag og smerte. Jo raskere du kan stoppe utviklingen av de fleste forhold, jo bedre det positive resultatet. Husk, når føttene såre, du hele kroppen gjør vondt. Stopp foten smerte i sitt spor
By: Dr Marybeth Crane
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/53716.html