Tro det eller ei, studier viser at folk er mer utsatt for dehydrering når du trener under den kalde været måneder. Fordi det er nødvendig å bruke ekstra lag med klær, du faktisk svetter mer og generelt ikke engang klar over det fordi all svetten absorberes av den ekstra layers.You kan føle at du er iskaldt, men du er fortsatt miste viktig fuktighet og slett fordi du puster. Dermed trenger mange mennesker ikke føler seg så tørst i vinter som de ville gjort hvis de var svette like mye i sommer, og som et resultat de ikke drikker nesten nok. Dette er spesielt vanlig når du er på ski. Du er vanligvis iført enda flere lag med klær enn vanlig, er du flyr nedover bakkene ved høye hastigheter i kald luft, og du har det gøy - det er ganske enkelt ikke å legge merke til du er tørst. Så ta forholdsregler for å holde seg hydrert når du går på ski - det er mange enkle måter å hjelpe deg å gjøre so.First av alt, bære din egen vann. Loven av slalåm kan gjøre at du mister så mye som to halvlitere med svette fordi du øve så mye energi. Det er viktig at du ikke venter til du blir tørst, men heller drikke jevnt og med jevne mellomrom hele tiden mens du er ute på ski. Det beste er å ta minst en liter vann sammen med deg. Vann er den beste tingen å drikke for å holde deg hydrert, og du bør styre klar av fruktjuicer og brus. De er vanndrivende og det høye sukkerinnholdet kan rett og slett gjøre deg tørstere enn før. Hvis du også ta med snacks å spise i pausene, sørg for at du ikke spiser noe høy i salt eller sugar.You bør også ta en back pack - naturlig, selvfølgelig, du har å bære vannet et sted. Men du kan også bære mer enn en liter av det i en pose, spesielt hvis du tror du vil være ute lenger enn to timer. Du kan vurdere å få en kamel pack å hjelpe deg å holde hydrert også. En kamel pakke passer som en vest rundt overkroppen din. Det stenger av glidelåser eller klips ned foran og det er et reservoar inne i pakningen som kan inneholde forskjellige mengder av vann. Det er også et rør som kan koble seg til munnen, det er egentlig bare et sugerør som lar deg trekke væske fra kamel pack.By lettvint sette enden av røret inni linning eller jakke, kan du hindre at det fryser på spesielt kalde dager. Men noen kamel pakker benytter et system som holder røret fra å komme frozen.Lastly, bare ikke overdriv. Tillat deg selv å ta hyppige eller i det minste regelmessige pauser, og ta deg tid til å utnytte hva vannreservoar du velger å bruke, og selvfølgelig ha det gøy
By: simon-elliot
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/53127.html