Alle kjenner noen som har hatt en dårlig erfaring med mat på ferie, og resulterte i noen form for matforgiftning, uansett hvor alvorlige. Det er visse måter du kan nyte den lokale kulinariske herligheter uten lidelse noen ettervirkninger som kan komme til på grunn av en ukjent smak eller ingrediens. Her er noen tips for å ta til etterretning når du reiser utenlands, slik at du ikke kommer hjem med massevis av ferie klager om turen: • Prøv å spise regelmessig, selv om du ikke føler for det. I varme temperaturer, kan du føle deg mindre som å spise enn du ville gjort hjemme, men du bør prøve å spise til hvert måltid tid og holde opp et vanlig kosthold. Hold deg din styrke ved å spise rikelig med frukt og grønnsaker, og hvis du ikke føler at du skal få din fulle inntak av næringsstoffer, kan det være nyttig å ta med egne vitamintilskudd hjemmefra. • Kontroller at du har en god tilførsel av rent drikkevann. En av de største årsakene til ferie sykdom er gjennom å drikke forurenset vann, så du må være sikker på at vannet er rent og trygt å drikke, eller at du har en tilførsel av flaskevann å bruke. Du bør også være skeptisk til bruk av is i drinker, spesielt i lokale barer. Mange av lokalbefolkningen vil har blitt vant til vannet i deres land, og selv om det ikke kan være forurenset, kan det ha en annen mineralsammensetning at magene våre er vant til. Kokende vann, eller ved hjelp av filtre, vil også fjerne det meste av den ekstra mineraler og bør gjøre det trygt å drikke, så gjør dette hvis det ikke er flaskevann tilgjengelig. • Unngå potensielt usikre matvarer. Prøv å unngå rå frukt og grønnsaker da disse kanskje ikke har vært forberedt på riktig måte i motsetning til de er i Storbritannia. Ved bestilling av kjøtt, kan det være verdt å ha det godt gjort, eller i det minste middels godt fordi maten har en tendens til å være litt for lite kokt i utlandet. Du bør prøve å unngå sjømat, da dette er vanligvis tilberedes ved lav temperatur, noe som betyr at mange av skadelige bakterier ikke blir drept av. Noen meieriprodukter kan være usikre, spesielt upasteurisert seg, så pass på å sette melk i dine varme drikker. • Når spise ute, unngå gaten mat leverandører da disse ikke vil være svært anerkjente og maten kan være usikre. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe mat fra en gateselger, sørge for at det er godt nok varmebehandlet og er varm hele veien gjennom. Prøv å velge en restaurant som vises opptatt eller at du har hørt gode anmeldelser om, heller enn en som er stille, da dette er et tegn på dårlig mat eller et utrygt miljø
By:. David felt-16825
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/52203.html