Når du tenker på de tingene i livet som du er forpliktet til, kommer det til hjernen? Kanskje dine tanker til din ektefelle eller signifikante andre, din familie, din tro, eller jobben din. Dette er ting som du er dedikert til. Uavhengig av dagen, måneden, eller årstid du gjøre vårt ytterste for å oppfylle dine forpliktelser til disse viktige komponentene i livet ditt. Hva om din helse og kondisjon? Det forplikter oss til å gjøre sunne langsiktige endringer i livsstil er også en forpliktelse som ikke bør fraskrivelse med sesongen! Hvis du tror itâ € ™ s umulig å nyte familieferier og opphold lojal mot din helse og fitness mål, tro om igjen! Hva vil det si å forplikte seg til en sunn og frisk livsstil? Etter min mening betyr det at du anerkjenner hvor viktig din helse og fitness er som de gjelder for alle aspekter av livet ditt. Du innser at ved å gjøre sunne valg for kroppen din kan du nå dine treningsmål og forbedre kvaliteten og kvantiteten på livet. Det betyr at uansett hvilken tid på året du er trofast i å gi kroppen din med riktig trening og ernæring for å holde seg i form, sunn og sterk året! I løpet av din familie ferie kan det være lett å forville seg i usunn territorium. Kanskje du hoppe over en trening eller overindulge på søtsaker på en altfor jevne mellomrom! Kanskje du tar deg selv å gjøre en million unnskyldninger for hvorfor du bare canâ € ™ t være sunn gjennom ferien. Hvis du finner deg selv fanget i denne felles ferie fellen det er en enkel løsning for å unnslippe denne tankegangen og komme tilbake på sporet. Først og fremst gjennom dine treningsmål og motivasjonsfaktorer. Ta et øyeblikk å huske hvorfor du gjorde forpliktelse for helsen din i første omgang. Neste du må huske på at det å leve sunne og friske IKKE betyr deprivasjon. Praktisere måtehold med valgene dine, og du vil ikke gå utover dine treningsmål. Kom igjen! Nyt de matvarer som er dine favoritter i løpet av ferien bare unngå fråtseri og unødvendig overflødig. Hold små deler og dele med en venn eller et familiemedlem. Spis sakte og drikk rikelig med vann, slik at du føler deg full og motstå noen oppfordrer til å overdrive det. Husk at du har makt til å velge. Du kan velge å nyte et bredt utvalg av matvarer, men holde små deler. Du kan velge å beholde mat pålegg på siden for å spare på kalorier. Du kan velge å legge til ekstra fysisk aktivitet i løpet av dagen, eller gjennomføre en mini hjemme trening hvis du donâ € ™ t har tid til å gjøre det til gym. Du kan velge å lytte til kroppen din og stoppe å spise når du er full! Du kan velge å lage din helse og fitness en høy priority.Holidays kan være hektisk, er at en gitt. Dona € ™ t stress hvis din vanlige mat og mosjon rutine blir litt mikset midt i byens kjas og mas. Denne tiden av året ditt leve sunt praksis doesnâ € ™ t å være perfekt, hvis det er dager som du har et stort bortfall i din normale sunne vaner bare husk å starte friskt på neste dag. Utvikle en handlingsplan på forhånd for hindringer som du kan møte i løpet av neste måned eller så. Visualisere de situasjoner som vil være utfordrende og se selv gjerne gjøre de sunne valgene. Envision hvor fantastisk det vil være å unngå de skyldige følelser knyttet til fråtseri. Fokusere på hvordan energi og revitalisert du vil føle går inn i det nye året uten lidelse noen store fitness tilbakeslag! Ditt engasjement til andre viktige forpliktelser i livet doesnâ € ™ t avkall på ferien din så hvorfor skal løfte om å føre en sunn og frisk livsstil være annerledes? Forplikte seg til å være i god form mens youâ € ™ re på ferie, vil kroppen din takke deg
Av: stickystebee-16825
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/49491.html