Grupo Mayan eksperter vet at noen ganger helse og fitness industrien kan være forvirrende. Som enhver industri, overlever det og trives med kontinuerlig produsere nye ting for oss å konsumere: nye dietter, nye treningsprogrammer, nye treningsmetoder, nye måter å bli montør og sunnere. Selv om dette er en god ting til en viss grad, kan det bli forvirrende og nedslående å prøve å følge de 53 anbefalingene fra 17 forskjellige eksperter, på alt fra kosthold, til trening settene, til de nyeste metodene i troen healing.For denne grunn, for hver person som er opptatt av sin personlige helse, fitness og velvære (og Grupo Mayan sier at dette bør være oss), er det verdt omstilling gang i stund på det grunnleggende. Hva betyr dette? Det betyr å observere alle de følgende prinsipper: * Få litt mosjon på regelmessig basis. Det synes ganske klart nå at nok mosjon for gjennomsnittlig voksen trenger ikke å være intens, komplisert, eller nødvendigvis selv svært vanskelig. Det viktigste er at det er vanlig, og dette betyr daglig. Gå til butikken, lufte hunden, gå for en joggetur - det trenger ikke å være fantasifull, bare få flytte * Spis og nyte en balansert diett.. Dietter og slanking anbefalinger kan bli veldig komplisert, og noen av dem er rett og slett merkelig. Sannheten er at hvis du spiser et balansert kosthold bestående av magert kjøtt, grønne grønnsaker, hele korn korn, og noen melkeprodukter, og se på salt og sukker inntak, kroppen din vil elske deg for det. Den andre viktigste er å nyte og ta deg tid med maten. Tilbring tid på å forberede den, og spise den med venner og familie når du kan. Grupo Mayan kokker kan fortelle deg at det å ha en sunn holdning til mat som dette er minst halve kampen. * Vær oppmerksom på dine følelser. Hvis noe er å få deg ned, ta deg tid til å håndtere det. Aksepterer ikke at et liv i ulykkelighet er alt du kan forvente. Snakk med venner og familie om dine følelser, og be om hjelp og bistand i håndteringen av dem. Sannheten er at alle har mentale og emosjonelle opp-og nedturer, så aldri tro at du er alene i problemene dine
By:. Irina M
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/44058.html