Med siste Svineinfluensa tilfeller blir rapportert over hele verden, for første gang som en flyvertinne jeg vitne til flere og flere passasjerer som kommer om bord i fly iført ansiktsmasker håp om å begrense det eksponering for sykdom og bakterier. Selv om du kan bli syk når som helst, hvor som helst hjemme eller borte, Her er noen nyttige råd om å holde seg frisk mens traveling.Eat selectivelyCulinary er én ting som folk vanligvis er på jakt etter når du besøker nye steder. Forskjellige slags mat kan tiltrekke appetitten og nysgjerrighet på samme tid. Men, vær forsiktig! Vær selektiv på hva du spiser. Først av alt, sørg for at maten tilfredsstiller hygieniske kriterier. Dernest, sjekk hva maten er laget av, spesielt når du er allergisk mot noen ingredients.When du reiser på en buss, tog eller fly du sitter i umiddelbar nærhet til et stort antall mennesker uten mye luft plass til å dele. Dessverre er det mange mennesker som er syke med forkjølelse og hoste fortsette å bruke disse ulike transportmetoder og spre sine bakterier rundt disse nære encounters.As du kan se høydesyke kan påvirke mange mennesker og har nesten aldri vært snakket om før om luft reise. Så hvordan kan du beskytte deg selv? Følgende er en liste over forslag som har vært kjent for å redusere risikoen for og dempe symptomer på høyt høydesyke: en langsom oppstigning til stor høyde, opprettholde tilstrekkelig hydrering nivåer, bruk av et kosttilskudd som inneholder en ingrediens kjent for å redusere symptomer . Til lunsj og spesielle hendelser ... Kjøp et utvalg av lokale råvarer og smakfulle lekkerbiskener på lokale markeder (hvis bondens marked er ikke åpne, supermarkeder er et godt alternativ også.) Ved å ikke spise på en restaurant kan du spare tid, penger og din figur ... Dette er også en flott mulighet til å gi en nødvendig hvile til din mage og sinn, nyte det gode været med lokalbefolkningen i parken, konsert, etc. Du vil ha en bedre følelse av sted: hvordan lokalbefolkningen lever og spiser, hvor mye ting koster, etc.As enkelt som det høres, få nok søvn er viktig å være sunn og aktiv og nyte ferien. Det er altfor lett når du reiser til stappe alt inn, være konstant på farten i løpet av dagen og være ute sent på kvelden. Du må huske å ta det med ro, ellers vil du brenne deg ut og gjøre kroppen mer mottakelig for sykdom. Prøve og planlegge dine dager å gi deg tid sette seg ned og slappe av, planlegge reiser og sightseeing tidsplaner for å minimere reise time.During turen i seg selv at du bør spise lett likevel holde deg hydrert. Ta med flaske vann eller juice om bord med deg som det er tillatt. Hvis du har problemer med å fly, og det er en lang flytur, kan du vurdere å få opp å stå og gå rundt hytta hver gang på en stund. Dette er en god ide for deg å gjøre om du er utsatt for luft sykdom eller ikke, som du kan bruke sirkulasjon på lange flyreiser. Under flyturen bør du gjøre noen tøyningsøvelser for å unngå trange muskler. Gjesper ofte eller tygge tyggegummi for å de-presse ørene. Unngå å drikke kaffe før og under en flytur. Bruk komfortable sko og løstsittende plagg. Inneholde rikelig med grønnsaker og karbohydrater i pre-flight måltider. Slappe av så mye som mulig og ta noen dype åndedrag før ombordstigning et fly
By:. Adinsmth
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/39844.html