Kvinner i dag tar graviditet på strak arm deres og fortsette å jobbe og nyte dagligdagse aktiviteter. Graviditet betyr ikke oppsigelse av alt arbeid og lek. Hvis du har tenkt nøye kan du nyte alle aktiviteter gjennom hele svangerskapet og reise for arbeid og glede uten å oppleve noen difficulties.Here er noen tips: • Unngå stress ved å forlate ganske tidlig til flyplassen. For å lindre strømmende over terminaler eller parkeringsplasser har en venn slippe deg til flyplassen. Finn ut om reisebyrå eller flyselskap har pick-ups og fall for spesielle passasjerer. Reise lett og bare pakke det du virkelig trenger. Bruk en pose med hjul eller kjøpe en fold-up bagasjebærer. • Hold din sans for humor og vettet med deg til enhver tid. Spis et lett måltid før avreise til flyplassen og lytte til musikk eller lese en bok du elsker. En full mage og lykkelig sinnstilstand vil sikre at du vise alle problemer som lange køer, ubehagelig stoler og kjedelige turer som en del av livet. Unngå kaffe og andre koffein fylt drikker, vil disse bare strekke nervene og gjøre ting vanskelig. • Planlegg tidsplanen godt slik at du unngår utarming av energi. Gi deg selv tid til å spise i tide, ta førti blunker, og å sette føttene opp. Ganske ganger er avgjørende for gravide så veve i tid for et langt bad, lese på stranden, en rolig spasertur i hagen eller en langsom svømmetur. Ting som slappe og energi deg. • Spis godt og balansert måltider. Aldri ignorere sultfølelse. Bære i vesken nok av bærbare snacks, tørket frukt, nøtter, kjeks, frokostblandinger barer og små flasker med juice eller vann, frisk frukt og så videre. For å unngå dehydrering når du flyr drikke rikelig med væske dette vil hindre hovne føtter og ankler. Spis 4-6 små måltider om dagen. Spør legen din om du trenger vitamin-og mineraltilskudd. Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Når du spise lette måltider du vil hindre uro og halsbrann. Suge en mint eller kokte søt dette vil dempe kvalmen. • Sett av tid til å besøke toalettet. Gå før du går om bord i flyet, og også etter at du deplane. Hvis flyet er kort da dette vil eliminere behovet for å bruke toalettet på flyet. Hvis du flyr en lang hale velge et fly som har en stop over eller bryte reisen slik at du får en pust i bakken. Be om en midtgang, slik at du kan besøke toalettet eller strekke på trange ben uten å være til sjenanse for andre. • Bruk komfortable sko og klær. Holde blodsirkulasjonen i gang ved å gå ned midtgangen og gjøre enkle strekk øvelser mens du sitter. Roter anklene og strekke føttene samt vri tærne. Sko må være støttende, bruker flate de eller trenere. Bruk blister pads for å øke komforten. Slip på sko er det beste som du kan fjerne dem når du sitter. • Gjør noen pusteøvelser og prøve og meditere hver dag. Dette vil holde deg rolig og samlet, og sørge for at rikelig med oksygen når alle cellene i body.Traveling din når du er gravid kan lindres ved å ta fornuftige tiltak. Det er trygt å fly når du er gravid bare bære medisinske journaler, medisiner og førstehjelpsutstyr med deg. Bære vakkert utformede, men likevel komfortable klær og unngå å bære tung bagasje. Snakk med legen din før du tar en tur, spør om vaksinasjoner samt medisiner du bør bære. Gjør komfortable ordninger, og du vil nyte svangerskapet
By:. Bryce Hunt
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/30868.html