Flying er en rutinemessig aktivitet for millioner av amerikanere, og hever ingen helsemessige hensyn for det store flertallet av dem. Men det er visse ting du kan gjøre for å sikre at flyturen er så behagelig som mulig. Endringer i trykket kan midlertidig blokkere øretrompeten, forårsaker ørene til "pop" eller å oppleve en følelse av fylde. Å utjevne trykket, svelge ofte, tyggegummi noen ganger hjelper. Gjesping er også effektive. Unngå å sove under nedstigningen, du kan ikke svelge ofte nok til å holde i forkant av trykkendring. Hvis gjespe eller svelge ikke hjelper, kan du bruke 'valsalva manøver': * Klem neseborene stengt, deretter puste i en munnfull luft. * Bruk kun din kinnet og halsen muskler, kraft luft inn på baksiden av nesen din som om du prøvde å blåse tommelen og fingeren av neseborene. * Vær veldig forsiktig og blåse i korte etterfølgende forsøk. Når du hører eller kjenner et pop i ørene, har du lyktes. Aldri tvinge luft fra lungene eller magen (mellomgulvet), og dette kan skape press som er for intens. Babyer er spesielt plaget av disse trykkforandringer under nedstigningen. Å ha dem mate fra en flaske eller suge på en smokk vil ofte gi lindring. Unngå å fly hvis du nylig har hatt mage, øye eller oral kirurgi, inkludert en rotfylling. Trykkforandringer som skjer under stigning og nedstigning kan resultere i discomfort.If du har en øvre luftveier eller bihulebetennelse, kan du også oppleve ubehag som følge av trykkforandringer. Utsette turen hvis mulig. (Sjekk for å se om fare har kansellering eller endring straffer.) Et siste tips på trykkforandringer: de forårsaker føttene til å hovne opp. Prøv å ikke bruke nye eller stramme sko mens du flyr. Alkohol og kaffe har begge en uttørkende effekt på kroppen. Airliner kabinen er relativt tørr til å begynne med, og kombinasjonen kan øke sjansene for å pådra en luftveisinfeksjon. Hvis du bruker kontaktlinser, den lave hytta fuktighet og /eller forbruk av alkohol eller kaffe kan redusere tåre volum, noe som fører til ubehag hvis du ikke blunke ofte nok. Linsebrukere bør rengjøre linsene grundig før flyturen, bruk smørende øyedråper under flyturen, kan du lese i intervaller, og ta ut linsene hvis de lur. (Dette gjelder kanskje ikke Øvrige linser, ta kontakt med din lege.) Hvis du tar reseptbelagte medisiner, ta med nok til å vare gjennom turen. Ta med en kopi av resept, eller legens navn og telefonnummer, i tilfelle medisinen blir mistet eller stjålet. Medisinen bør være i den opprinnelige resept flasken for å unngå spørsmål ved sikkerhet eller Customs inspeksjoner. Bære den i en lomme eller i en carry-on bag, ikke pakke den i en kontrollert bag, i tilfelle posen er tapt. Du kan minimalisere virkningene av jet lag på flere måter:. * Få flere god natts søvn før turen * Prøv å ta et fly som kommer om natten, slik at du kan gå rett til sengs * Sleep på flyet (selv om det ikke. under nedstigningen). * Under flyturen gjør isometriske øvelser, spise litt og drikke lite eller ingen alkohol. Prøv å bruke et hvilerom i flyplassterminalen før avreise. På noen fly kabinbesetningen begynner drikke tjeneste kort tid etter at "Fest setebeltet" er slått av, og serverer cart kan blokkere tilgang til toaletter
By:. Bryce Hunt
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/30439.html