Enten du vandre i en park i sentrum, eller ta en spasertur ved bekken, opphold utendørs og natur nærmere deg. Gå ut til utendørs kan være svært rektor til mange frivillige i oss. Den frivillige som har en tur i friluft hver dag forteller oss: ". Naturen ser ikke ut til slike villedende fra glasset, hvordan kan jeg se ting endrer seg dag for dag Hvert år når er blomster åpning, vil jeg gå å se på dem. " En 69 år gammel frivillige, vanligvis ta en tur i botanisk hage i nærheten hennes familie, forteller hun oss at hun hver dag tur i hagen fører henne til å forstå seg selv for å være for få god forståelse til fuglens sang. Så hun bringer den relaterte fugl bok og teleskopet når hun går til hagen for å ta en spasertur. En Academy of Fine Arts elev generelt med et digitalt kamera når han går, sier hun at hun kan danne bilde og send det på e-post til hennes familiemedlemmer som er bosatt i en annen stat. "Jeg vil at de skal vite hvor jeg bor." Sa hun. I tillegg, folk som vandrer i den kommersielle sonen også ønsker å ha en tur. De ser etter nye gater gjennom vinduene i sine butikker, føle pulsen på byen. Innendørs idretter er vanligvis mer kjedelig som du stadig møter det samme. Fordi du sjelden distrahert, så synes tiden for sakte, og du vil bli mer lagt merke til noen ubehagelige følelser, slik som kalv smerte eller vanskelige å puste, og denne bekymringen er ikke relatert på kroppen, i punkt faktisk vil det redusere sammenslutning av stemningen benefits.In 1995 i Australia, James Cook University i Queensland gjennomført en undersøkelse, lærte forskerne 10 idrettsutøvere å skille to 40-minutters løp, hvorav ett er i universitetets gymsal tredemølle, den andre opptreden i en liten vei rundt treet -lined campust. Kjører samme hastighet for hver frivillig. Når utøverne kjører i naturen, deres testresultater vise seg at deres makt er forstørret, frykt, depresjon, sinne og fiendtlighet er decreased.On den annen side, når utøverne kjøre på innendørs tredemølle, gjør humøret ikke endre for mye . Og de vil føle deg mye sliten etter trening. Fra denne undersøkelsen, får vi at den beste måten å forbedre stemningen er i en lykkelig måte å gjøre individuell styrketrening. Videre ønsker jeg å supplere en, noen mennesker liker innendørs idrett. For eksempel, noen mennesker liker å trene i treningsstudio, noen relasjoner foretrekker innendørs aerob trening, noen mennesker liker å delta i dans klasse rommet. Hvis innendørs aktivitet gjør at du føler lei og utålmodig, eller fører tankene til å konsentrere seg i den ulykkelige somatiske sensasjon, så du kan ikke få bevegelsen stemningen aspektet overskudd som bringer deg
By:. Bill Zeng
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/travel/29098.html