Ah det er tid for Nyttårsforsetter og jakten på den neste nyeste og beste fitness rutine. Uunngåelig du kommer over artikler og annonser som hevder at en enkel måte å gå ned i vekt. Noen hevder alt du trenger å bruke en viss del av utstyret et par ganger i uken. Andre hevder en kort lett trening vil gjøre pounds smelte bort. Andre fortsatt lover deg den ideelle kroppen gjennom en spesiell diett. Sannheten er at du trenger å både trening og se hva du spiser hvis du ønsker å være sunn og se passe. Sannheten følger en næringsrik diett og mosjon er tilstrekkelig ikke så vanskelig. Men når du starter en vesentlig livsstilsendring det kan virke en formidabel utfordring. Det er derfor vi trekkes mot villedende påstander som til slutt gjør det høres ut som vi ikke trenger å gjøre så mye av en endring på all.Keep noen punkter i bakhodet når vi leter etter den nye fitness rutine. First off, må du ha en utfordrende treningsprogram. Det betyr ikke at det må være en lang treningsøkt, det bare må være tilstrekkelig intens nok til å føre til at kroppen til å brenne kalorier og dine muskler til å bli stresset i for at du skal bli sterkere. Husk å være sterk slår ikke ut til å være enorme. Tenk styrke = tonet muskler. Det er nær umulig å få for stor. Bli en stor muskel freak er utrolig vanskelig å gjøre så ikke politimann ut for å prøve å bli sterkere ved å fortelle deg selv at du er redd for å bli altfor muskuløs. Det vil bare ikke skje. Så om du bruker vekter eller bare din egen kroppsvekt, holde en oversikt over dine nåværende styrke nivåer og prøve å legge mer vekt på bar, eller noen flere reps til øvelser hver uke. Såvidt frekvens er opptatt av, vanligvis du ønsker å trene 4 ganger i week.Secondly, må du ha et næringsrikt kosthold. Det betyr å spise 4-5 små måltider om dagen bestående av proteiner, karbohydrater og sunt fett. Hold jukse måltider /godbiter til 10% av kostholdet ditt. En god tommelfingerregel er å tillate deg selv to jukse måltider og en bedrager dessert i uken. Ikke spis sent (dvs. etter 19:00). Ikke drikk en masse tomme kalorier (pop, juice, melk). Prøv å konsumere mer vann enn noen annen drikke. Til slutt, og viktigst av alt, vi ønsker alle våre resolusjoner for fitness å være varige endringer. Så ikke mist motet hvis vekten ikke kommer å falle av i begynnelsen. Vær tålmodig. Spor framgangen din (holde en daglig dagbok over din trening og kosthold). Og hvis resultatene kommer raskt nok gjøre små justeringer til treningsøktene og kostholdet ditt og se om det får deg de resultatene du ønsker. En god idé er å holde den samme rutinen og måltid plan for åtte uker før du gjør noen changes.You kan gjøre det! Bare være konsekvente og følge utviklingen din. Lykke til! Hvis du er noen som ønsker å lære forskjellige vekttap utøve rutiner, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi kan introdusere deg til en stor fitness rutine og en sunn næringsrik diett for å gå med det. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/cars/2555.html