Overvektige mennesker veldig ofte skylden metabolisme for sine vanskeligheter med å miste de ekstra pounds, som er grunnen påskynde stoffskiftet er kjent for å bidra til å brenne ned flere kalorier. Likevel, for å være i stand til å utløse en metabolsk akselerasjon du trenger å vite nøyaktig hva stoffskifte egentlig er. Det er to distinkte faser som skaper de kjemiske og fysiske prosesser kjent som metabolisme: Den ene omfatter syntese av stoffer som er nødvendige for kroppens vekst og reparasjon, og den fasen innebærer å bryte ned på komplekse stoffer i enkle forbindelser som gir energi og sikre en riktig funksjon av body.There er flere ting man kan gjøre for å påskynde metabolismen: Først av alt, bør du øke mengden fysisk aktivitet og stimulere alle musklene så mye du kan. En kombinasjon av aerobic og kroppsbygging for eksempel kunne fungere veldig bra for vekttap formål. Videre påskynde metabolisme innebærer også å endre kostvaner. Du vil nå måtte spise små og regelmessige måltider, siden studier viser at i løpet av svært fordøyelsesprosesser som slike kalorier blir brent. Krydder, temperaturendringer og eksponering for kulde samt varme badstuen er andre midler for å påskynde metabolismen med opp til tjue percent.Speeding opp stoffskiftet er nært forbundet med å utvikle muskel fiber siden lean muskel vev er kjent for å ha en høyere metabolic rate enn fettvev. Dette er faktisk hemmeligheten bak vekttap effekten av aerobic øvelser. Videre går, vil svømming, sykling og annen idrett aktivitet akselerere metabolske forandringer i opptil åtte timer etter at du slutter å trene, betyr det at du gå ned i vekt ikke bare mens praktisere, men etterpå også. Dette er grunnen til at de fleste trenere anbefaler å trene i morgen for å påskynde stoffskiftet under hele day.Having frokost er viktig for å påskynde metabolismen, noe som er grunnen til at forskerne kaller det det viktigste måltidet på dagen. Siden du har hatt noe mat i løpet av natten de metabolske endringer har falt ganske lav. Det er faktisk vanlig at når cellene får mindre næringsverdi stoffer de ville bremse ned sine funksjoner. Derfor prøver å spise minst seks måltider om dagen for å holde energinivået konsekvent, når du hopper over måltider, vil du miste metabolic konsistens og bestemme kroppen å akkumulere fett. Følgelig er det beste du kan gjøre for å holde seg slank og sunn å være konsekvent i både utviklingsland kostvaner og trener
By:. Muna wa Wanjiru
.from:https://www.bilindustrien.com/bil/cars/12506.html